О пользе апельсинов и лимонов

❗ Как известно, весной многие страдают от нехватки витаминов, иммунная система даёт сбои, тёплая погода может быть обманчивой, так как в любой момент может подуть холодный ветер, пойти дождь. В этот период организму как никогда необходимы витамины.
🍊🍋 Апельсины и лимоны очень полезны. Они содержат колоссальное количество витамина С, витамин А, фолиевую кислоту, кальций, магний и много других минералов.
Много в плодах и пектинов. Это такая растворимая клетчатка, которая улучшает пищеварение.
🍋 Лимоны содержат цитрин, улучшающий усвояемость витамина С. Поэтому лимоны отлично подходят для профилактики простуды. Также этот фрукт нормализует сосудистый тонус, стабилизирует работу нервной системы. В лимонах много меди, она способствует правильному усвоению белков, углеводов и железа.
🍊 Апельсины богаты аскорбиновой кислотой и витаминами В1, В2, В4, В5 и В6. Эти цитрусовые поддерживают здоровья нервной системы и головного мозга. В апельсинах есть витамин А и бета-каротин. Эти составляющие необходимы детям для умственного развития и пожилым для профилактики возрастных изменений мозга.
📌 Помимо пользы для здоровья, цитрусовые — это помощь в борьбе с лишним весом. Такие фрукты уменьшают аппетит и имеют низкий гликемический индекс. Многие диетологи рекомендуют апельсины использовать в качестве перекуса. Также апельсины имеют в составе глюкозу, которая медленно усваивается, что также немаловажно при похудении.
❗Людям с аллергией, сахарным диабетом, язвой желудка лучше не есть апельсины и лимоны. Также цитрусовые лучше не употреблять кормящим мамам.
❗Чтобы избежать аллергии, цитрусовые нужно есть в умеренных количествах.
❗Потребляйте витамины, поедая апельсины и лимоны и будьте здоровы!
📌 Интересные факты о лимонах и апельсинах
✅Самый полезный цитрусовый — апельсин.
✅После аромата шоколада и ванили, запах апельсина признан самым приятным в мире.
✅В кожуре, листьях, косточках цитрусовых витаминов больше, чем в плодах. Из кожуры апельсинов можно приготовить цукаты для замены сладостей.
✅Употребление лимонов намного реже вызывает аллергию, чем поедание других цитрусовых.
✅Ежегодно в мире собирают 14 млн тонн лимонов. Больше всего этих их собирают в Мексике и Индии.
✅В Европе лимоны долго выращивали в качестве декоративного растения.
✅Лимон отлично отбеливает зубы. После обеда вне дома у вас под рукой вряд ли будет зубная щётка. В этом случае вам поможет ломтик лимона.
✅Запах цитрусовых уничтожает бактерии и вирусы, а также положительно воздействует на психическое состояние человека, помогая справляться с депрессией.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР