🙄 Почему с утра не хочется есть и как полюбить завтраки?

🔹️Люди часто не завтракают из-за того, что поздно просыпаются. Встали в последнюю секунду, зубы почистили, оделись - и на работу… Кто-то себя узнал?
🔹️ У женщин -свои проблемы. Столько дел с утра, что нет возможности позавтракать. У кого так?
🔹️Не совпадает расписание желудочно-кишечного тракта и расписание гормональной системы. Кто-то поздно ужинает или вовремя не ложится спать.
🔹️У кого-то просто нет привычки - годами не завтракал, рефлексов и нет, значит и аппетита не появится.
👩‍⚕️А завтрак, как мы уже говорили, самый
важный прием пищи. Завтрак - это профилактика развития сердечно- сосудистых и онкологических заболеваний, проблем с кишечником, желудком, телом, гормонами, мозгами, настроением.
🔷️Чтобы в 7 утра быть голодным и хотеть есть, надо вовремя ужинать и вовремя ложиться спать:
ужинать до 20.00 (хотите похудеть - до 18-19.00),
ложиться спать до 23.00.
☺️Приятного аппетита
🧡Берегите себя, заботьтесь о своем здоровье и здоровье близких!