Интернет-зависимость, признаки и преодоление

🧑‍💻Интернет-зависимость — это состояние, при котором человек не может контролировать время, проведённое в интернете, и испытывает навязчивое желание войти в сеть.
Виды зависимости
✅ игромания (зависимость от процесса цифровой игры);
✅ лудомания (зависимость от азартных игр с перспективой финансового выигрыша);
✅ зависимость от онлайн-сёрфинга (скроллинга/бездумного листания ленты);
✅ зависимость от виртуального общения и знакомств;
✅ навязчивая потребность тратить деньги в интернете;
зависимость от киберсекса и порносайтов.
Признаки сетевой зависимости у взрослых:
✅ навязчивое желание сидеть в интернете;
✅ невозможность сосредоточиться на одной задаче;
✅ без интернета человек напряжен, может быть агрессивен;
✅ нарушаются связи в реальной жизни из-за конфликтов с окружающими;
✅ сбитый режим.
Признаки сетевой зависимости у детей:
✅ отрицание проблемы зависимости;
✅ неконтролируемое использование интернета;
✅ искажение восприятия времени;
✅ отказ от реальных развлечений;
✅ истерики при отсутствии доступа;
✅ нарушения сна и тревожность.
Как избавиться от интернет-зависимости?
1️⃣ Ограничение доступа.
Важно: никакого компьютера и телефона во время еды, а также после работы/учебы.
2️⃣ Досуг без доступа в интернет.
3️⃣ Установите режим дня.
4️⃣ При необходимости обратитесь к специалистам.
Выстраивайте доверительные отношения со своим ребенком, чтобы ему было интересно и комфортно в реальном мире.
Интернет плотно вошёл в нашу жизнь и уже никогда из неё не исчезнет, но его главная задача – помогать нам, а не заменять реальную жизнь.
#НетЗависимости
#ЦГБ14