Про физическую активность и снятие стресса

Если вы сейчас испытываете пиковые эмоции, то лучше всего подойдут любые кардионагрузки: бег, аэробика или прыжки на скакалке.
Если же вы находитесь в стадии замирания и подавленности, то выбирайте всё, что связано с гибкостью и растяжкой. Например, йога, пилатес или стретчинг.
Пиковые эмоции требуют задействования реакции «бей или беги», нужен физический сброс напряжения. Стадия замирания характеризуется зажимами в теле. Расслабляя и растягивая мышцы, мы выпускаем это напряжение.