В любую погоду за здоровьем: получатели услуг отделения активного долголетия осваивают скандинавскую ходьбу

В отделении активного долголетия центра «Домодедовский» Ленинского г.о. стали уже традиционными занятия по скандинавской ходьбе. Активные "долголеты" доказывают, что для поддержания отличной физической формы нет преград – ни пасмурных дней, ни прохладной погоды.
Каждое занятие проходит с соблюдением правил эффективной тренировки. Под руководством инструктора участники начинают с обязательной разминки, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке. Особое внимание уделяется дыхательным упражнениям, которые помогают насытить организм кислородом и задать правильный ритм движению.
И только после этого, вооружившись палками, дружная группа отправляется по намеченному маршруту. Скандинавская ходьба – это не просто прогулка, а отличный способ укрепить сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат и поднять настроение.