Участники программы «Активное долголетие» Ленинского г.

о. регулярно собираются, чтобы укрепить своё здоровье и повысить уровень физической активности. Один из любимых видов занятий—скандинавская ходьба, которая помогает поддерживать тело в тонусе и дарит массу положительных эмоций.
Под руководством опытного инструктора участники выполняют комплекс упражнений, направленных на подготовку мышц и суставов к предстоящей нагрузке. Это позволяет избежать травм и подготовить организм к основной части тренировки.
Следующим этапом является практика дыхательной гимнастики. Участники учатся правильно дышать, насыщая организм кислородом и улучшая работу сердечно-сосудистой системы.
Основная часть занятия — прогулка по разработанному маршруту длиной около 2 км. Инструктор следит за правильностью техники ходьбы, напоминает участникам о важности правильного дыхания и поддерживает позитивную атмосферу.