Минимум физической активности может привести к потере мышечной массы, ухудшению гибкости и выносливости организма.

Но не переживайте! Это можно исправить с помощью простых упражнений, которые можно выполнять прямо на стуле. 🪑✨
Сегодня в отделении социальной реабилитации для лиц старше 18 лет в городе Рошаль прошел комплекс разминки всего тела сидя. Вот что включало занятие:
• Дыхательная гимнастика, повороты головы вперед-назад
• Подъем рук с колена
• Повороты корпуса
• Подъем коленей к локтю
• Отведение ноги с разведением рук
• Подтягивание колен к животу
• Ножницы
• Выпрямление ног
• В завершении — ускоренная ходьба на месте
Этот комплекс выполняется в течение 25-30 минут и помогает улучшить разогрев мышц и суставов, кровообращение, снижает стресс и избавляет от боли в спине, шее и ногах. 💪❤️
Будьте здоровы и активны! 🌟
#Шатура #соцсфера #минсоцразвитиямо #КЦСОиРшатурский #БольшаяШатура