В рамках партийного проекта «Здоровое будущее» в хирургическом отделении ЦГБ г.

Шахтерска проведена лекция на тему "Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта".
Заболевания пищеварительной системы занимают лидирующие позиции среди всех видов заболеваний. Статистика показывает, что около 60% населения сталкивается с проблемами ЖКТ, а в крупных городах этот показатель достигает 90%. Особенно тревожным является рост заболеваемости среди детей и подростков.
Основные причины заболеваний
✅Неправильное питание: нарушение режима, несбалансированный рацион
✅Вредные привычки: курение, употребление алкоголя
✅Стрессовые ситуации
✅Малоподвижный образ жизни
✅ Генетическая предрасположенность
✅ Экологические факторы
Симптомы, требующие внимания
✅Нарушения аппетита
✅Тошнота и рвота
✅Изжога и отрыжка
✅Боли в животе
✅Вздутие живота
✅Нарушения стула
✅ Ощущение тяжести в желудке
Основные принципы профилактики
Правильное питание
✅Дробный прием пищи 4-6 раз в день
✅ Порции объемом 300-500 мл
✅Тщательное пережевывание
✅Исключение слишком горячей и холодной пищи
✅Достаточное потребление клетчатки
Режим питья
✅Не менее 1,5-2 литров воды в день
✅Отказ от газированных напитков
✅Ограничение кофе до 2-3 чашек в день
Здоровый образ жизни
✅Регулярные физические нагрузки (минимум 150 минут в неделю)
✅Контроль массы тела
✅Отказ от вредных привычек
✅Соблюдение режима отдыха
Рекомендации по питанию
✅Исключить: жирное, жареное, копченое, острое
✅ Включить: овощи, фрукты, цельнозерновые продукты
✅Предпочесть: отварные, паровые, запеченные блюда
✅Избегать: фастфуд, еду всухомятку
✅Последний прием пищи — за 2-3 часа до сна
Важные предостережения
✅ Не заниматься самолечением
✅Регулярно проходить профилактические осмотры
✅Своевременно обращаться к врачу при появлении симптомов
✅Не принимать лекарства без назначения специалиста
Профилактика заболеваний ЖКТ — это комплексный подход, включающий правильное питание, здоровый образ жизни и регулярные медицинские осмотры. Соблюдение простых правил поможет сохранить здоровье пищеварительной системы и предотвратить развитие серьезных заболеваний. Помните, что профилактика всегда эффективнее и экономичнее, чем лечение уже существующих проблем.
#ЕР80 #ЗдоровоеБудущее
#ЕРШахтерск #МинздравДНР