➡️С 10 по 16 ноября проходит Неделя борьбы с диабетом.

В рамках партийного проекта «Здоровое будущее» в поликлиническом отделении ЦГБ г.Шахтерска проведена лекция на тему "Профилактика сахарного диабета: как сохранить здоровье".
Сахарный диабет — это хроническое заболевание эндокринной системы, при котором нарушается выработка инсулина или его эффективность. По последним данным, число людей с диабетом превысило 400 миллионов человек во всем мире, и эта цифра продолжает расти.
Кто в группе риска
Особую бдительность следует проявлять следующим категориям:
✅Люди старше 45 лет
✅Лица с избыточным весом или ожирением
✅Те, кто ведет малоподвижный образ жизни
✅Люди с наследственной предрасположенностью
✅Пациенты с гипертонией
✅Лица с нарушениями углеводного обмена
✅Женщины с историей гестационного диабета
Основные методы профилактики
Правильное питание играет ключевую роль в профилактике диабета:
✅Ограничение легкоусвояемых углеводов
✅Увеличение потребления овощей и фруктов
✅Включение цельнозерновых продуктов
✅Предпочтение нежирным источникам белка
✅Замена животных жиров на растительные
Физическая активность необходима для поддержания здоровья:
✅ Минимум 150 минут умеренных нагрузок в неделю
✅ Регулярные прогулки
✅Занятия плаванием, танцами, велоспортом
✅Отказ от длительного сидения
Важные рекомендации
Контроль веса — один из главных факторов профилактики. Поддержание нормального индекса массы тела существенно снижает риск развития диабета.
Отказ от вредных привычек:
✅Прекращение курения
✅Ограничение употребления алкоголя
✅Управление стрессом
Диагностика и наблюдение
Регулярные обследования помогут выявить проблему на ранней стадии:
✅Людям старше 45 лет — скрининг каждые 3 года
✅Лицам из группы риска — ежегодное обследование
✅При появлении тревожных симптомов — немедленное обращение к врачу
Симптомы, требующие внимания
Необходимо обратиться к врачу при появлении:
✅Постоянной жажды
✅ Частого мочеиспускания
✅ Повышенного аппетита
✅Резкой потери веса
✅ Утомляемости и слабости
✅ Проблем со зрением
✅Медленного заживления ран
❗️Помните: 80% случаев диабета 2 типа можно предотвратить путем изменения образа жизни. Своевременная профилактика и регулярные обследования помогут сохранить здоровье и качество жизни.
#ЕР80 #ЗдоровоеБудущее
#ЕРШахтерск #МинздравДНР