❓Что делать, если сухость во рту появляется регулярно

✅ Проверьте, нормально ли работают слюнные железы
Это можно сделать у стоматолога. Если обнаружится, что ваши слюнные железы ленивы, медик может назначить лекарства и процедуры (например, электростимуляцию языка и нёба), которые приведут их в чувство.
✅Активнее жуйте
Чем энергичнее вы жуёте, тем больше слюны производят соответствующие железы. Конечно, идеально жевать что-нибудь здоровое, к примеру свежие овощи и фрукты и другую твёрдую еду. Но если такой пищи под рукой нет, сойдёт и жевательная резинка.
✅ Старайтесь дышать через нос
Иногда это трудно — допустим, когда нос заложен из-за простуды. В этом случае надо постараться ускорить выздоровление.
Впрочем, бывают и другие причины заложенности, например полипы или искривление носовой перегородки. Если вам сложно дышать носом, но почему — вы и сами не можете понять, обязательно проконсультируйтесь с лором. Он назначит необходимое лечение.
✅Пейте достаточно жидкости
Точных норм нет. Просто важно пить до того, как почувствуете жажду, и следить за тем, чтобы моча была бесцветной или светло-жёлтой.
Если вы занимаетесь спортом или физическим трудом, особенно в жару, не забывайте пить больше.
✅Регулярно полощите рот
Можно просто водой. А можно — специальными средствами для полоскания, которые назначит вам стоматолог.
✅ Бросьте курить
Спасибо вам скажет не только слизистая рта, но и организм в целом. И даже кошелёк.
✅Смените лекарство
Если вы обнаружили сухость во рту в списке побочных эффектов, проконсультируйтесь с лечащим врачом по поводу замены препарата на какую-нибудь менее иссушающую альтернативу.
✅ Обследуйтесь у врача
Сухость во рту иногда может быть первым и почти единственным симптомом приближающегося заболевания. Поговорите об этом с терапевтом. Скорее всего, медик предложит вам сдать анализы крови (в том числе на гормоны щитовидной железы) и мочи. А затем при необходимости назначит лечение.
✅Постарайтесь меньше нервничать
Существует немало техник, позволяющих взять стресс под контроль. Научитесь расслабляться. Это улучшит не только слюноотделение, но и впечатления от жизни в целом.