❗ По данным ВОЗ около 80% подростков в России недостаточно физически активны.

В последние годы отмечается резкий спад физической активности у детей и подростков наряду с ростом числа заболеваний ожирением и сахарным диабетом среди детей.
🏃 По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время игр, выполнения домашней работы, поездок и др. Любая физическая активность может приносить пользу для здоровья. Для того чтобы физическая активность была полезна, необходимо, чтобы каждое занятие продолжалось, как минимум, 10 минут.
➡️ ВОЗ рекомендует детям и подросткам не менее 60 минут ежедневной активности! Родителям крайне важно не только проводить с детьми и подростками беседы о необходимости ведения ЗОЖ, но и мотивировать их собственным примером: летом устраивать регулярные семейные прогулки с велосипедом, самокатом, роликами, ходить в бассейн, на утреннюю пробежку, в походы, а зимой – кататься на санках, коньках, лыжах.
Свежий воздух и ежедневные прогулки благотворно влияют на организм. Спортивный образ жизни ведет к укреплению и здоровому развитию ребенка. Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья, ведь она:
✅ делает детей более выносливыми и здоровыми;
✅ улучшает состояние мускулатуры, а также сердечной и дыхательной системы;
✅ улучшает состояние костей и функциональное здоровье;
✅ снижает риск развития многих болезней;
✅ снижает риск падений, а также переломов конечностей и позвоночника;
✅ лежит в основе энергетического обмена и поддержания нормального веса
Помните: здоровье подрастающего поколения – это будущее здоровье всей страны!