Влажность воздуха для нормального дыхания должна составлять около 60%. Зимой в жилых помещениях она уменьшается в 2–3 раза, а температура в помещении превышает 25 градусов. Зачастую в холодное время люди ходят дома в шортах и майках, как в жарких странах. Это стресс для сибиряков, привыкших жить в довольно умеренном климате, а не в пустыне. Если в квартире слишком сухо – страдает слизистая оболочка носоглотки, происходит ее атрофия, у человека появляются неприятные ощущения. Исчезает барьер для проникновения болезнетворных бактерий, ОРВИ и гриппа. Постоянное раздражение верхних дыхательных путей ведет к развитию и обострению различных болезней – фарингита, ларингита, трахеита, бронхита, астмы. Зачастую возникают аллергии, так как в сухих помещениях количество аллергенов, тех же пылевых частиц, шерсти животных, ворсинок одежды увеличивается в разы. Особенно организм страдает ночью во время сна. Поэтому многие утром жалуются на головную боль, накопление слизи, опухлость носа, горла, кашель, бывает, даже ночью просыпаются от этого. Комнатные растения очищают и увлажняют воздух, но это должны быть крупные растения с большими листьями, причем на большое помещение их должно быть несколько штук. Увлажнить воздух могут аквариумы с рыбами (если нет аллергии на корм), комнатные фонтанчики. Можно приобрести увлажнители воздуха. Однако самый проверенный способ увлажнить воздух – регулярное проветривание. Подумайте о том, чтобы установить регуляторы на батареях, тогда можно будет следить за температурой в комнатах. Поэтому чаще открывайте форточку, но не создавайте сквозняков, чтобы вас не продуло. Освободите квартиру от ненужных книг, газет, ковров и прочих пылесборников, и тогда отопительный сезон пройдет для вас без вредных последствий.