Дефицит йода, значит, заболевание
Неделя с 20 по 26 мая объявлена неделей профилактики заболеваний эндокринной системы,
приуроченной к Всемирному дню щитовидной железы, который отмечается 25 мая.
Что необходимо делать для поддержания здоровья щитовидной железы, рассказывает врач-терапевт Александр Сергеевич Чекасин:
- Щитовидная железа играет важную роль в регуляции белкового, жирового и углеводного обмена, роста и развития органов и тканей, а также обмена воды и минералов. Основные факторы, которые приводят к развитию эндокринных нарушений - опухоли тканей железы, кисты, инфекционные заболевания, наследственный фактор, ожирение, заболевания других органов, хирургические вмешательства и прием ряда препаратов.
Важно:
- употреблять продукты, содержащие йод, поскольку этот микроэлемент необходим для правильной работы щитовидной железы;
- уменьшить количество сахара и простых углеводов в рационе. Углеводы насыщают организм энергией, поэтому от них отказаться нельзя, но большое количество углеводов способствует повышению выработке инсулина, что может приводить к резкому снижению количества глюкозы крови;
- избегать переутомления и стрессовых ситуаций. Щитовидная железа довольно остро реагирует на любые стрессовые ситуации. При частом переутомлении и постоянном стрессе могут произойти нарушения щитовидной железы, что приводит к изменению уровня гормонов в крови;
- дефицит йода – причина многих заболеваний щитовидной железы. Чтобы предупредить их, нужно обеспечить ежедневное поступление в организм человека необходимого количества йода (примерно 150-200 мкг в сутки). Источник йода - морская капуста, морская рыба, кальмары, креветки, печень трески;
- контролировать вес, так как неправильное питание способствует нарушению обмена веществ, замедлению метаболизма, что может негативно отражаться на здоровье.
- отказаться от курения.
Обращайте внимание на любые изменения в организме, которые могут быть симптомами: постоянная жажда; нарушения работы ЖКТ; беспричинные изменения веса; бессонница и нарушения сна; хроническая усталость, боли в мышцах; учащенное сердцебиение, скачки АД;
- перемены в состоянии кожи и волос (сухость, выпадение). Если совпадают несколько факторов, то немедленно обратитесь к врачу.
Для профилактики заболеваний важно ежегодно проходить диспансеризацию. Ждем жителей п. Арти в кабинете №205 поликлиники АЦРБ, жителей района – в ОВП и ФАПах.
Фото Светланы Балашовой
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев