📢С 15 по 21 сентября 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделю безопасности пациента и популяризации центров здоровья (в честь Всемирного дня безопасности пациента, который отмечается 17 сентября).

Как же сохранить и укрепить здоровье? Необходимо соблюдать эти пункты ежедневно:
•заниматься физической активностью хотя бы 30 мин. в день или хотя бы ходите пешком. В общем, стараться больше двигаться;
•почаще гулять в парке, на свежем воздухе, подальше от автомобилей и предприятий. Также обязательно проветривать квартиру и рабочее место ежедневно;
•включить в рацион пищу, содержащую клетчатку и цельные зёрна. Ограничить себя в жирной еде, содержащей сахар и приготовленной из пшеничной муки. Обязательно есть овощи и фрукты;
•следить за весом. Ужинать за 3 часа до сна;
•пить больше жидкости;
•ложиться и вставать в одно и то же время даже в выходные дни. Ложиться спать не позже 23:00. Спите не менее 7-8 часов;
•не нервничать, к тому же по пустякам. Научиться не реагировать на отрицательные жизненные ситуации. Быть позитивным. Радоваться даже мелочам. Не заострять внимание на неудачах;
•закаливаться. Отличный помощник в этом контрастный душ — тёплая и прохладная вода;
•отказаться от вредных привычек.
Раннее обращение за медицинской помощью позволяет своевременно выявить хронические неинфекционные заболевания, а также факторы риска их развития.
Пройдите пожалуйста опрос по актуальным вопросам безопасности пациентов перейдя по ссылке👉 https://clck.ru/3NfL76 #Павловскийдетскийсанаторий