🦷📱Гаджеты и зубы: что между ними общего?

Вы удивитесь, но ваш смартфон может быть одной из причин скрежета зубами ночью😬
⠀
Как? Всё просто:
🔹Постоянный стресс из-за гаджетов (чаты, уведомления, видеозвонки, бесконечные задачи) провоцирует бруксизм.
🔹Скованная поза за ноутбуком вызывает перенапряжение мышц шеи и челюсти.
🔹Это влияет на прикус, вызывает головные боли и стирание эмали.
Что делать?
✔️ Делайте упражнения для расслабления челюсти.
✔️ Отключайте уведомления (в идеале за час-два до сна).
✔️ Ставьте таймер и каждые 30 минут отвлекайтесь от работы: потянитесь, улыбнитесь и расслабьте лицо.
✔️ Если скрипите зубами ночью, стоит обсудить с врачом капу для защиты эмали.
💬 А вы замечали, что челюсть напряжена, когда вы залипаете в экран? Понаблюдайте за собой💙