Секрет долголетия: почему нужно рисовать, чтобы быть здоровым и жить долго.

Кто из нас не мечтает жить долго-долго, лет не меньше ста? Так, чтобы успеть женить внуков, посмотреть весь мир и увидеть, каким прекрасным станет мир в будущем? И, понятно, что хочется при этом быть в здравом уме, с радостью встречать каждый новый день и проживать его с удовольствием.
В этой статье я хочу раскрыть неожиданный рецепт долголетия - как РИСОВАНИЕ способствует здоровью и продлевает жизнь.
ТВОРЧЕСТВО ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ!
Случалось ли вам общаться с профессиональными художниками, учеными, писателями, которым далеко за 60?
Они удивительным образом сохраняют интерес к жизни, здравый ум и память. Они совсем не похожи на брюзжащих стариков, которые сидят на лавочке и перемывают кости соседям.
Им некогда это делать! У них столько идей, планов! Им интересно жить!
И, удивительным образом, болезни обходят их стороной. Люди творчества в старости часто выглядят моложе и бодрее своих сверстников!
И живут они дольше!
ПОЧЕМУ ВЗРОСЛЫМ ЛЮДЯМ РИСОВАТЬ ПОЛЕЗНО?
Убегаем от старческого маразма
Как уже было сказано выше, и не только мной, рисование развивает мозг. Это отличная профилактика болезней мозга.
Насыщаем жизнь новыми впечатлениями и эмоциями.
По сути, наше понимание счастья - это желание определенных приятных эмоций и чувств.
Творчество в целом и рисование в частности питают нас новыми эмоциями и состояниями.
Причем, что важно, эмоции эти могут быть разными: это и радость созидания и творения, это восторг тела от соприкосновения с густыми или текучими красками, прикосновения к бумаге, бархатистой пастели, это гордость, что “получилось”, или разочарование “не получилось” - негативные эмоции для нас столь же необходимы, чтобы чувствовать себя живым.
Рисование может давать очень сильные эмоции.
Реализуем свои творческие потребности
Творчество - это не удел бездельников или богемы. Творчество - это “насущная потребность человека”. Так вам любой психолог скажет.
Если вы не реализуете себя в каком-либо виде творчества, то чувствуете себя угнетенно. Появляется раздражительность, усталость, апатия. Проблема в том, что духовная часть вас не находит выхода.
Лечимся!
Да, рисование, как и многие другие виды творчества, способно лечить. На этом построены методы арт-терапии.
Например, рисуя свой недуг, мы проявляем неясный подсознательный образ на бумаге. И уже глядя на рисунок, понимаем, что вызвало ту или иную болезнь. Далее можно продолжать работать с этим рисунком, чтобы исцелить себя.
Но это только один из примеров. На самом же деле, даже просто занятия живописью, без специальной арт-терапии, может вылечить головную боль или поможет похудеть.
Наполняемся энергией
Здесь все просто. Любимое занятие подпитывает положительными эмоциями. Процесс творчества запускает в нас течение новой энергии, “духовного электричества”, потока вдохновения.
Это то, что даёт новые силы, активность, молодость.
Особенно полезно заниматься творчеством женщинам. Каждая из нас знает, что любимый вид рукоделия успокаивает и дает силы.
Спасаемся от безделья и скуки
Многим людям этот пункт покажется странным. Какая скука, когда столько дел! Но факт остается фактом - есть люди, которые не знают, чем себя занять, “убивая время”.
Например, один из самых частых поисковых запросов, приводящих читателей в мой блог: “Что нарисовать, когда скучно?”
А в пенсионном возрасте, когда человек лишен привычного образа жизни, вопрос, чем себя занять, может быть очень актуальным.
Гордимся достижениями и “выделяемся из толпы”
И все-таки, на человека, умеющего рисовать, в нашем обществе смотрят как на Бога.
“Как? Ты? Правда сама нарисовала? Здорово!”
Рисовальные умения почему-то считаются особыми способностями, которыми одарены не все. Для начинающих это “пунктик”, который надо преодолеть, чтобы убедиться в обратном. Но зато впоследствии этот стереотип будет вам на руку - вами будут восхищаться, гордиться, ставить в пример.
Даже если на чужое мнение вам наплевать, вопрос самореализации, преодоления, новой вершины - это важно.
МОЖНО ЛИ УЧИТЬСЯ РИСОВАТЬ, КОГДА ТЕБЕ ЗА…
О, этот самый вопрос…
Мне задают его и в 80, и в 50, и в 20, считая, что “поздно”.
Не поздно! МОЖНО! И НУЖНО!
Я надеюсь, что после прочтения этой статьи вы поняли, что пенсионный возраст - это не противопоказание, а наоборот, важный повод учиться рисовать!
И чем сложнее задачи вы будете себе ставить, тем меньше для вас вероятность заболеть болезнями мозга, тем дальше старческий маразм.
С ЧЕГО НАЧАТЬ ОБУЧЕНИЕ РИСОВАНИЮ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ?
А этот вопрос я бы поставила иначе. “Учиться рисовать” подразумевает, что это особое умение, которого нет от природы.
На самом деле рисовать умеет абсолютно каждый человек. Вопрос в том, КАК.
Для реализации той пользы, которую дает рисование, зачастую НЕ нужно учиться. Просто бери в руки карандаш, краски и рисуй!
И всё же, с чего бы я посоветовала начать абсолютному не рисующему человеку?
Раскраски для взрослых
Можно начать (и даже на этом остановиться) с... раскрасок.
Да, это те самые черно-белые контурные изображения из детства, которые можно раскрашивать цветными карандашами и фломастерами. Только сейчас издают раскраски и для взрослых!
Раскрашивание готового рисунка - занятие простое, большого ума не требующее, а польза от него ощутимая: в процессе штриховки тренируется мелкая моторика руки, а значит, мозг; монотонное занятие успокаивает, расслабляет; включается в работу правое полушарие, плюс цветотерапия.
В общем, этот способ рисования очень хорошо подойдет тем, кто хочет отдохнуть, занять время и при этом не ставить перед собой непосильных задач.
А для тех кто всё-таки решил попробовать рисовать, предлагаю мастер - класс по нетрадиционной технике рисования ватными палочками.
Инструктор по трудовой терапии отделения дневного пребывания
граждан пожилого возраста и инвалидов пгт. Ачит ГАУ «КЦСОН Ачитского района»
Крашенинникова Е.Ю.