Используемые продукты: 4 куриные ножки; 4 столовые ложки подсолнечного масла; 1 столовая ложка карри; 3 веточки розмарина; 1 чайная ложка томатной пасты или кетчупа; 1 чайная ложка мёда. Приготовление: Мелко нарежьте ароматные веточки розмарина. Смешайте кусочки пряной травы со специями, мёдом, томатной пастой и маслом. Маринуйте куриный ингредиент в течение нескольких часов. Разогрейте духовку до 180°С, поместите ножки на противень (не смазывайте пергамент маслом). Через 15 минут переверните мясо, повторно смажьте маринадом. Запекайте еще 13-15 минут. Время приготовления: 27-32 минуты. Калорийность: 143 ккал. В качестве специй к курице дополнительно используйте кардамон, чёрный перец, кориандр. С мясом интересно гармонируют чили, куркума, тимьян, а любители необычных вкусов добавляют щепотку имбиря.