КУПАНИЕ В КУПЕЛИ: КАК СДЕЛАТЬ ЭТО БЕЗОПАСНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Следом за новогодними праздниками нас ждет крещение и его традиционное купание в ледяной купели 🌊❄
‼️Для того, чтобы этот ритуал принес пользу вашему здоровью, необходимо помнить о мерах предосторожности 👇
Советует врач терапевт, пульмонолог Пупышева Елена Леонидовна (принимает в новом филиале в Академическом районе):
✅Купаться разрешено только при хорошем самочувствии. Советую отказаться от приема алкоголя в этот день, за час-полтора до купания немного поесть🥖🥩
✅Непосредственно перед купанием разогрейтесь - несколько наклонов, бег на месте или пара приседаний 🏃‍♀️💪
‼️🚫Крещенские купания противопоказаны беременным женщинам, лицам старше 65 лет, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями почек, любыми острыми заболеваниями или обострением любой хронической патологии🤒🤕🤰
❄️❄️❄️Если ранее у вас не было подобного опыта, лучше воздержаться от полного погружения с головой, чтобы избежать возможных осложнений со стороны сердца и сосудов из-за резкого перепада температур!🌡❄
Не рекомендуется погружаться в воду более чем на 1 минуту, а если вы не тренированы — не более чем на 20-30 сек.
‼️После ныряний насухо вытритесь полотенцем и переоденьтесь в сухую теплую одежду, выпейте горячий чай или морс, по возможности переместитесь в теплое сухое помещение. Подготовьте одежду заранее, она должна легко и быстро сниматься. 🫖☕⛺
⚡И помните‼️для укрепления иммунитета гораздо полезнее выполнение регулярных простых процедур - ❄️ ежедневных прогулок, 🍏🥦🥬правильного питания, 🚿контрастного душа по утрам и др.
✨Будьте внимательны к своему самочувствию во время купания! 🤔
Для непривыкшего к перепадам температур организма подобное "закаливание" — это огромный стресс🥶, способный принести больше вреда нежели пользы! 🥶
Напоминаем, что во всех филиалах Гармонии ведут приём терапевты, пульмонологи, кардиологи. Если вы почувствуете себя плохо, — обращайтесь на прием. Принимаем вас без выходных, при необходимости оформляем больничный лист.