📅Неделя популяризации активных видов спорта – 25.

08.2025 – 31.08.2025
🚵♂️Лето – традиционная пора отпусков: именно в это время, большинство работников предпочитают отдыхать.
Отдых бывает разный. Это, как и активно проводить время так и пассивно отдыхать на кровати, целью которого является восстановление сил, достижение работоспособного состояния организма.
✅️Существует активный и пассивный отдых:
✨️К активному отдыху относятся - пешие или водные походы, путешествия, спортивные мероприятия, подвижные игры, танцы, плаванье и даже работа на дачном участке и др.
Когда человек гуляет, бегает, работает, рисует, любуется прекрасными видами и пейзажами, его дыхание становится чаще, сильнее бьется сердце, быстрее движется кровь по сосудам, каждая клеточка человеческого организма насыщается кислородом и питательными веществами, то есть организм сам себе возвращает потраченную энергию.
✨️Пассивный же отдых — это время провождение в относительном покое всего организма, в отсутствие какой-либо активной деятельности. Этот вид отдыха предполагает спокойные, не обремененные не каким напряжением действия, преимущественно без потока мыслей с какими-то сложными задачами.
Пассивный отдых менее полезен и менее эффективен, чем активный, так как, после него людям заметно трудней обратно вписаться в активную повседневную деятельность и работу.
Несмотря на однозначно большую пользу активного отдыха для нашего организма, в некоторых случаях эти два вида отдыха можно совмещать, чтобы ваши выходные, каникулы или отпуск проходили максимально эффективно.
И так, где же провести активный отдых этим летом? Конечно же, на Байкале!
🏊♀️Летний Байкал прекрасен: живописные скалы и километры песчаных пляжей, бирюзовая вода и уединенные бухты, ночевки в палатках под звездным небом и наполненные смыслом утренние минуты наедине с природой.
🧗♀️Можно прогуляться по живописным таежным тропам, идущим вдоль берега Байкала, рассекать байкальские просторы на байдарках и побывать в малолюдных местах, доступных только с воды, попробовать знаменитые бурятские позы и другие традиционные блюда, сфотографировать нерпу с близкого расстояния, проплывая мимо на байдарке, встретить рассвет, нежась в гамаке с чашкой таежного чая и наслаждаясь видом утреннего Байкала, искупаться в озере под звездным небом после жаркой походной бани.
Допустим, вы уже достаточно вдохновились на активный отдых!
Но что, если из-за работы у вас нет возможности даже выехать за город.
🚴♀️Даже в небольших городах можно найти возможность активно отдохнуть. Главное – знать, где искать!
Велосипеды, ролики - в городе всё это без проблем можно взять в прокат – и обычно совсем недорого.
Пейнтбол, лазертаг (сражения лазерными лучами, краской или даже металлическими пулями) – решать вам. Но адреналин получите точно!
Скалодром - покорять новые вершины можно не только абстрактно, но и вполне конкретно. И да, это не так легко, как кажется на первый взгляд.
Поход! Да-да, в городе! Ведь ходить в поход можно не только в лес с ночёвкой, но и в городской парк, хотя бы на пару часов. Главное – чтоб этот отдых не ограничивался возлежанием на покрывале и поеданием бутербродов, принесённых из дома. Прогулки, игры на свежем воздухе, исследование природы родного края – это лишь малая часть того, чем в таких походах можно заняться.
🏃Будьте активными и здоровыми! Хорошо всем отдохнуть, набраться сил для новых свершений!
Жаркой И.О – методист по физ.воспитанию ГАПОУ «ББМК МЗ РБ»
#ББМКЗАЗОЖ
#профилактика
#Госпаблики03
‼Подписывайтесь на наши сообщества в социальных сетях:
Вконтакте https://clck.ru/3NPPfV Одноклассники https://clck.ru/3NPPfW Телеграмм https://clck.ru/3NPPfX ♥️Лайки, 📝комментарии, 📤репосты приветствуются!