С наступлением жары совет пить не менее 2 литров чистой воды в день становится актуальным как никогда.

Зачастую организм путает жажду и голод, так как уже при потере 1% жидкости организм начинает чувствовать себя дискомфортно. Поэтому выпивайте стакан воды за полчаса до еды и в течении часа после - это убережет вас от переедания.