1. Обязательно дыши свежим воздухом, но делай это либо рано утром (до 11:00), либо вечером (после 17:00).
2. Носи свободную одежду ярких и светлых цветов, никакого черного и ему подобных!
3. Выбирай вещи из натуральных тканей, без примесей синтетики.
4. Всегда носи с собой жидкий кислород в баллоне и распыляй на лицо и другие открытые участки тела примерно каждый час.
5. Дома, конечно же, включай кондиционер и увлажнитель воздуха. При этом под кондиционером не сиди, а тем более - не спи.
6. По возможности используй специальную летнюю косметическую серию, с ментолом и зеленым чаем.
7. Как минимум, 2 раза в день принимай прохладный душ.
8. Обливай на ночь ноги холодной водой - это хорошо снимает отеки и усталость в ногах, способствует спокойному сну.
9. Постоянно носи в сумочке бутылку воды. Кстати, жидкости в день старайся пить больше, чем зимой - 2-2,5 л.
10. Вместо горячей еды и мяса, старайся есть больше зелени, фруктов, овощей и обезжиренных молочных продуктов.
11. Старайся не пить алкоголь и кофе - они способствуют обезвоживанию организма.
Наша компания проводит качественные фитнес, йога и детокс-туры в Таиланд. Более подробная информация на нашем сайте: http://ftptt.ru/ И/или по телефонам:
+7 926 104 66 00 (Россия)
тел/viber: +66 989 57 3191 (Тайланд)
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев