Пшенная кашка с тыквой и сухофруктами на завтрак!

Польза пшенки:
🔷 отсутствие аллергии в отличие от остальных каш;
🔷 легко усваивается;
🔷 помогает организму выводить вредные вещества, особенно после употребления антибиотиков;
🔷 препятствует отложению жира;
🔷 большое содержание белка.
☝ Пшенку можно включать в рацион ребенка с 8-9 месяцев. Но в этом возрасте ее надо либо измельчать либо покупать готовую измельченную, продается в виде хлопьев. С годика можно уже использовать обычную крупу.
✔ Нам понадобится:
- Пшенка - 1 стакан
- Тыква - 150 гр
- Кокосовое молоко - 1 стакан
- Сухофрукты - 1/2 стакана
✔ Способ приготовления:
- Пшенку и сухофрукты замачиваем на ночь в холодной воде (в отдельных мисках)
- Тыкву можно заранее запечь мин 20 при температуре 180 °
- Утром пшено следует промыть, добавить к ней воду в пропорции 1:2 и варить на медленном огне мин 10.
- Далее добавляем туда пюрированную тыкву, сухофрукты и кокосовое молоко и даем постоять еще минут 5-10. Если нет сухофруктов можно заменить на фрукты или ягоды.