Вы задумывались, зачем мы вообще едим? .

👉 Чтобы обеспечить организм пищевыми веществами и энергией
👉 Чтобы поддерживать здоровье и физическую форму
👉 Чтобы увеличить продолжительность жизни
👉 Чтобы обеспечить профилактику хронических заболеваний внутренних органов
.
Для этого требуется рациональное питание, которые состоит из трех простых компонентов:
1⃣ Сбалансированный состав пищи, в т.ч. отсутствие вредных продуктов
2⃣ Правильный режим питания, т.е. прием определенного набора продуктов с равными интервалами времени, причем в строго отведенные для этого часы☝. Оптимальным будет прием пищи 4-5 раз в день, особенно для детей!
3⃣ Способы приготовления пищи