🏃 Коэффициент физической активности

КФА - это отношение потраченных калорий за сутки к основному обмену. По другому, это число, отражающее гармонию между нагрузкой вашего тела, возраста и пола. Нагрузкой может быть простая ходьба, уборка по дому, мытье окон и даже простой сон Понятное дело, что при пассивном образе жизни коэффициент будет отражаться отклонением от средних показателей, поэтому через него можно контролировать себя. Рассчитывается КФА по специальным таблицам нагрузки в поисковике по запросу "рассчитать кфа". В целом, чтобы быть в более-менее здоровом состоянии, необходимо поддерживать показатель КФА свыше 1,75. От 1,4 до 1,7 - малоподвижный образ жизни, который ведет к букету заболеваний и недомоганий. Показатели ниже 1,4 наблюдаются у лежачих. Показатель свыше 2,2 свидетельствует о чрезмерной физ.нагрузке, приводящей к другим проблемам со здоровьем.
#физическаянагрузка #кфа #здоровье #новости #новостифраттиshop #новостифраттишоп #фраттикосметика #фраттиshop #фраттишоп