Одним из важнейших методов борьбы с вредным воздействием синего света служит система антиоксидантной защиты сетчатки глаза. Что она из себя представляет?
1. Наше зрение напрямую зависит от плотности макулы, которая выступает естественным фильтром, спасающим глаза от разрушающего воздействия света. А плотность макулы, в свою очередь, зависит от образующих ее растительных пигментов – каротиноидов.
2. Среди всех каротиноидов только лютеин и зеаксантин обладают способностью проникать в ткани глаза и эффективно их защищать.
3. Накапливаясь в центральной части сетчатки глаза, лютеин действует как защитный барьер, ослабляющий действие ультрафиолетовых лучей и синего света.
4. Организм человека не способен самостоятельно вырабатывать лютеин. Поэтому очень важно обогащать свой рацион продуктами, в которых он содержится, например, шпинатом, тыквой, хурмой, кукурузой, морковью, сладким перцем и другими.
5. Зеаксантин — это изомер лютеина. У некоторых он усваивается лучше. Но в целом компоненты взаимозаменяемы и, в целом, практически ничем не различаются.
6. Ежедневный прием 10 мг лютеина и 2 мг зеаксантина способствует поддержанию остроты зрения.
#антиоксиданты #лютеин #зеаксантин #здоровьезрения #остротазрения #каротиноиды #здоровье #красота #новости #новостифраттиshop #новостифраттишоп #фраттикосметика #фраттиshop #фраттишоп
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев