☀☁ Апатия: что делать?

Если вы чувствуете, что вообще ничего не чувствуете, то возможно у вас апатия. Подумайте, что случилось в вашей жизни, что вы стали бесстрастным и без эмоциональным?
Обычно апатия появляется на фоне сильного физического и психологического истощения. Апатией прикрывается наш организм, включая аварийную защиту психики от того, что происходит с человеком. Именно такое состояние позволяет прекратить бесконтрольно тратить собственные ресурсы. Апатия - защитный механизм.
Но если апатия лишает возможности жить в позитивном ключе и вообще жить дальше, то с ней стоит бороться. Как это сделать человеку с апатией точно неизвестно, да и не хочется.
Обычно такому пациенту врачи назначают антидепрессанты и разного рода стимуляторы возбудительного порядка. Но, как известно, все подобные препараты имеют сильные побочные эффекты, вплоть до ухудшения состояния апатии и развития хронической депрессии после их отмены.
Одним из лучших решений считается психотерапия, как индивидуальная, так и групповая. Это, разумеется, не кружок анонимных алкоголиков, а вполне творческая терапия, включающая в себя рисование, лепку, элементы сказкотерапии и музыкальной психотерапии. Кстати, данное занятие на обязательно проводить в группе со специалистом. Этим можно заниматься и дома с близкими и родными, которые и помогут вам выйти из данного состояния.
Начинать стоит с малого и самого легкого - походы в кино, театр, прогулки по паркам, любимая музыка, любимое занятие, общение, легкая гимнастика, восстановленный режим дня и питания, шоппинг. Также очень помогает что-то экстремальное - прыжки с парашютом, высокие и быстрые аттракционы, домашние животные.
#апатия #депрессия #апатоабулическийсиндром #безразличие #всеравно #новости #фратти #fratti #фраттикосметика #фраттинв #frattinv #новостифраттинв