Как минимизировать время в социальных сетях

✔️ Удалить из телефона соответствующие приложения
Предложите ребенку оставить социальные сети только на компьютере, планшете или ноутбуке, тогда у него не будет соблазна регулярно проверять их в транспорте, на перемене или в очереди. В качестве альтернативы полному удалению можно использовать приложения, помогающие ограничить время в соцсетях, например, StayOnTask или Offtime.
✔️ Отключить уведомления
Еще один повод постоянно заходить «ВКонтакт» или Facebook — проверка приходящих уведомлений о лайках, публикациях и комментариях. Предложите ребенку отключить все уведомления из социальных сетей, установить приоритет важных публикаций, а комментарии проверять вручную.
✔️ Выделить определенное время
Это может быть два часа вечером или несколько раз в течение дня по часу, например, после занятий и перед ужином. В остальное время не нужно вообще заглядывать туда даже «на минуточку». Время перед сном лучше посвятить чтению книг, прослушиванию спокойной музыки или общению с близкими людьми.
✔️ Регулярно чистить список друзей
Случайных друзей и подписки на группы, в том числе рекламные, нужно удалять не только из соображений безопасности, но и потому, что они поглощают время и внимание, увеличивают объем ленты новостей и содержат много ненужного контента. Пусть ребенок оставит в своей ленте только личных знакомых и тех людей, которые делятся в сети чем-то полезным или интересным для него в данный момент.
✔️ Общаться с реальными людьми
Зависимость от соцсетей и привычка проводить в них все свободное время очень часто связана с нехваткой реального общения. Под общением подразумевается не совместное посещение занятий в школе, творческой студии или спортивной секции, а именно свободное, дружеское взаимодействие, основанное на симпатии и общих интересах. Если ребенку не хватает такого общения, предложите ему развиртуализироваться с друзьями из соцсетей, которые живут в вашем городе (разумеется, под вашим присмотром и с соблюдением необходимых мер безопасности).
Узнать больше о «Фоксфорде» можно на сайте https://okl.lt/CLPYu .