Как научиться ценить себя и свои достижения

Не сравнивать себя с другими
Всегда будут люди, которые достигли чего-то большего, и если ориентироваться на них, любые собственные достижения будут казаться ничтожными. Чтобы этого не происходило, нужно сравнивать себя не с другими, а с самим собой в прошлом. Это помогает оценить прогресс и подкрепляет желание развиваться дальше.
Фиксировать промежуточные результаты
Обязательно обращайте внимание ребёнка на изменения, которые происходят прямо сейчас, фиксируйте каждый шаг, совершенный для достижения цели. Например, если он готовится к ЕГЭ, распечатайте план подготовки в виде графика или диаграммы и отмечайте на нем пройденный материал.
Придумать собственную шкалу достижений
Это позволит справиться с ощущением, что полученный результат слишком мал и не стоил затраченных усилий. Личная шкала отражает изменения, значимые именно для вас. Например, ребёнок изучает английский язык. Предложите ему ориентироваться не на общепринятую оценку уровня знаний (Elementary, Pre-intermediate, Intermediate и так далее), а на свою собственную: «умение распознавать знакомые слова», «умение понимать текст», «умение составлять предложения», «умение понимать на слух». Это поможет ему определить свой уровень и понять, в каком направлении двигаться.
Критиковать конструктивно
Не нужно обвинять себя в ошибках или неудачах, гораздо полезнее разобраться в причинах случившегося и определить стратегию, которая поможет избежать негативного результата в будущем. Если у ребёнка что-то не получилось, вместе проанализируйте способы, которые он использовал, оцените вложенные ресурсы и определите, чего именно не хватило для успеха. Например, не удалось стать призером олимпиады. Возможно, стоит использовать другие методы подготовки, больше заниматься или потратить деньги на специальные курсы.
Достигать собственных целей
Когда мы получаем удовольствие от достигнутого результата, он кажется нам более значимым и ценным, а самое большое удовольствие доставляет реализация собственных целей и задач, а не тех, которые были навязаны нам извне. Учите ребёнка строить жизненные планы с учетом собственных желаний и всегда следить за тем, чтобы поставленных целей хотелось достигать. Тогда и ценить полученный результат будет проще.
Узнать больше о «Фоксфорде» можно на сайте https://okl.lt/CuzFK .