Не надо стесняться, или Как стать более уверенным в себе

Уверенность в себе — весьма непростая штука. Часто отношение к себе мы строим, основываясь на мнении окружающих, в то время как на самом деле оно должно зависеть только от нас самих. Хорошая новость заключается в том, что именно вы являетесь машинистом поезда под названием «Уверенность в себе», и поезд этот готов двинуться в путь. Поехали!
1. Выглядите, как уверенный в себе человек
— Каждый день уделяйте внимание личной гигиене и делайте все, чтобы презентовать себя в обществе как можно лучше. Каждый день принимайте душ, чистите зубы щеткой и зубной нитью, ухаживайте за кожей и волосами.
— Одевайтесь так, чтобы чувствовать себя уверенно. Вы не обязаны обновлять весь гардероб, чтобы чувствовать себя комфортно в вашей одежде. Если ваша одежда чистая, вам в ней удобно и хорошо, то она и так настраивает вас на уверенность в себе. В конце концов, не будете же вы надевать костюм тройку, работая доставщиком пиццы. Если вам кажется, что вы выглядите хорошо, скорее всего, так и есть. Постарайтесь не перегибать палку (слишком много косметики, слишком яркий макияж, чересчур откровенные наряды и тому подобное). Одеваясь в соответствии с ситуацией и местом, вы избавитесь от лишнего повода для волнения.
2. Совершенствуйте свою осанку
То, как вы держите себя, говорит людям о многом, а потому убедитесь, что своей осанкой вы показываете им, что уверены в себе и контролируете ситуацию. Расправьте плечи, выпрямите спину, поднимите подбородок. Когда вы шагаете, делайте это так, будто у вас есть конкретная цель, — не нужно неуверенно волочить ноги; когда вы сидите, не сутультесь. Если вы выглядите уверенным в себе человеком, то и люди вокруг будут воспринимать вас таким.
3. Улыбайтесь
Держите улыбку наготове, — вы удивитесь, когда поймете, что даже небольшая улыбка способна разрядить множество неловкостей и социальных конфликтов, сняв напряжение с присутствующих. Стали бы вы подходить к человеку, который вечно хмурится? Спасибо, но нет.
4. Смотрите людям в глаза
Это изменение может казаться незаметным, однако оно способно творить чудеса в том, как люди вас воспринимают. Не бойтесь встретиться с чьим-нибудь пристальным взглядом; это не только показывает вас как человека, который стоит того, чтобы с ним пообщаться, но говорит людям и о том, что вы уважаете их, признаете их присутствие и не против побеседовать. Вы ведь не хотите, чтобы окружающие сочли вас грубыми, верно?
5. Научитесь располагать к себе окружающих с помощью языка тела
Увидев человека, забитого в угол и притворяющегося, что он играет на телефоне, станете ли вы подходить к нему знакомиться? Вероятно, что нет. Если вы хотите, чтобы люди общались с вами, убедитесь, что язык тела выражает это желание!
Открытая поза. Скрещенные руки и ноги показывают людям, что вы им не рады. То же касается лица и рук — если люди видят, что вы заняты чем-то (будь то ваши мысли или iPhone), они воспримут это как намек не трогать вас.
Мы описали, как можно сделать себя увереннее с помощью внешнего вида. Во второй части поста мы расскажем, как нужно изменить свое мышление, чтобы быть увереннее. Продолжение следует!