Метод синьора Помидора 🍎

В творчестве, как и во всякой работе, существуют дела, которые мы не можем быстро сделать. Допустим, вам нужно связать умопомрачительное красивое платье, но вы топчетесь на месте, и процесс стоит. Почему?🤔
🔹Вы часто отвлекаетесь на другие незначительные дела (болтаете в чатах, читаете, смотрите кино или листаете странички в соц.сетях)
🔹Вам трудно сфокусироваться на одной задаче и хочется переключиться на что-то легкое.
🔹Даже если вы целый день сидите и трудитесь – не факт, что вы сильно продвинетесь вперед. А все потому, что это свойство работы нашего мозга. Мозг, по мнению ученых, может концентрироваться на одной задаче не более 25 минут, далее ему нужна смена деятельности.
То есть из 80% потраченного времени – будет выполнено только 20% запланированного.😧
☝Как можно спасти ситуацию?
Воспользуемся методом синора Помидора, который придумал Франческо Чирилло🍎🍎🍎: занимаемся делом ровно 25 минут, затем устраиваем небольшой перерыв на 5 минут и снова делаем дело 25 минут.
☝Как это работает? Мозг знает, что через 25 минут будет отдых и лучше концентрируется на задаче. В итоге вы завершите ваш рукодельный проект быстрее, чем обычно.
☝Помните, метод синьора Помидора будет работать, если вы бсосредоточитесь только на одной задаче в течение 25 минут.
😊 Поставьте себе таймер на телефоне или попросите кого-то вам помочь, как это сделал один начальник. Шеф попросил сотрудницу хлопать ему по плечу, если он начнет отвлекаться на посторонние дела. Постепенно он привык сосредотачиваться на деле в течение 25 минут без помощницы.
😊😍Приятная новость: ваша привычка работать по методу помидора станет автоматической! Нужно продержаться 21 день – именно такое время отводится для мозга на закрепление новой привычки.
Всем легких петелек, крестиков и так далее!
По материалам книги Штаффан Нётеберг «Тайм-менеджмент по помидору: Как концентрироваться на одном деле хотя бы 25 минут»
#формула_рукоделия #формуларукоделия #craftstartup #рукоделие #хобби#творчество #ручнаяработа #атмосфера #hadmade