Доброе утро!

Своим клиентам мы всегда советуем все десерты заменить на фрукты, то есть хочется сладкого - съешь яблоко, грушу или банан (с ними аккуратно, не налягайте)🍌
Но хочется предупредить, что фрукты необходимо есть, как и все быстрые углеводы, до 17.00. А ещё запомните. Фрукты - это отдельный полноценный приём пищи🍍🍇🍉
Поэтому съесть, после тарелочки гречки с куриной грудкой, киви или апельсин - это плохая идея⛔️⛔️⛔️
Проблема в том, что фрукты очень быстро перевариваются (30 мин) и проходят из желудка в кишечник🥝
Поэтому если съедите сладкий фрукт после основной пищи (макарон, картошки, мяса, риса, вареников и т.д), то ждите расстройство желудка (вздутие, тяжесть, недомогание)😬
Ведь произойдёт следующее. Фрукты упадут на слой только что съеденного и просто не смогут пройти дальше, а значит останутся бродить у вас внутри🤢
Вывод. Едим фрукты или за 30 минут до плотного обеда/завтрака или через 2-4 часа после🍝...🍓