🌀 Тест-чеклист: «Есть ли у вас пустота Ци?

»
✅ Отметьте, что у вас встречается чаще всего:
Энергия и тело:
Быстро устаёте даже после лёгкой нагрузки
Одышка при подъёме по лестнице
Часто холодные руки и ноги
Пищеварение:
Вздутие после еды
Слабый аппетит
Жидкий стул
Иммунитет:
Частые простуды или долгое восстановление после болезней
Потливость при минимальной активности
Склонность к аллергиям
Эмоции и общее состояние:
Чувство слабости и «ватности» в теле
Снижение концентрации
Склонность к тревоге и «разбитость» утром
🔎 Результаты
0–3 признака — Ци в норме, поддерживайте её питанием и движением.
4–6 признаков — есть тенденция к пустоте Ци, стоит обратить внимание на образ жизни.
7 и более признаков — выраженная пустота Ци, рекомендуется корректирующая терапия по ТКМ.
🩺 Что рекомендует ТКМ
🌾 Питание: тёплые каши (рис, просо), супы, тушёные блюда, меньше сырой и холодной пищи.
🌿 Препараты: Бу Чжун И Ци Вань, Шэнь Лин Бай Чжу Вань, Ши Цюань Да Бу Вань, Шэнь Май Инь, Шэнь Ци Да Бу Вань, Ба Чжэн Вань, Кордицепс
💨 Цигун и дыхание: упражнения на укрепление Ци (например, «Стояние столбом»).
🔥 Мокса: прогревание точки Цзу Сань Ли (E36).
😴 Режим: сон до 23:00, регулярные перерывы в работе.