ЕСТЕСТВЕННЫЙ ОТБОР: ПРИРОДНЫЕ СРЕДСТВА ОТ ПРОСТУДЫ

Рассказываем о лучших натуральных средствах, которые облегчат вам жизнь в сезон простуд
ВИТАМИН C:
ЕСЛИ ВЫ ЗДОРОВЫ­ И НЕ ­ХОТИТЕ ЗАБОЛЕТЬ
Почему Исследования показали, что умеренно высокие дозы #витамина С снижают риск подхватить простуду на 50 % у атлетов и тех, кто живет в хо­лодном климате.
Как Принимайте от 250 до 1000 мг витамина С или съедайте по два средних апельсина и одному болгарскому перцу в день.
БУЗИНА:
ЕСЛИ ВАМ КАЖЕТСЯ, ЧТО ВЫ ЗАБО­ЛЕВАЕТЕ
Почему Исследования показывают, что в бузине содержатся флавоноиды, которые могут остановить размножение «простудного» вируса. Это не пана­цея, но симптомы облегчит.
Как Размешайте 1 ч. л. сиропа черной бузины в стакане теплой воды или чая. Принимайте 4 раза в день.
СОЛЬ:
ЕСЛИ У ВАС ЗАЛОЖЕН НОС
Почему Промывание носа соленой водой уменьшает отечность и вымывает слизь, а вместе с ней и вирусные ­частицы.
Как Размешайте 1 ч. л. морской соли­ в стакане теплой воды (бутилированной, не из-под крана). Зажмите одну ноздрю, аккуратно втяните раствор другой, высморкайтесь. Повторите ­несколько раз, чередуя ноздри.
МЕД:
ЕСЛИ НЕ ПРОХОДИТ КАШЕЛЬ
Почему Мед обволакивает стенки горла, защищая их таким образом от постназального затека (когда слизь из носовых­ пазух стекает по задней стенке глотки), вызывающего раздражение и ­кашель.
Как Размешайте от ½ до 2 ч. л. в стакане теплой (не горячей!) воды или чая, выпейте перед сном. Или съешьте так.
ДЕРЖАТЬСЯ КОРНЕЙ
О #спорт! В имбире содержится гингерол, вещество, обладающее противовоспалительным эффектом и уменьшающее мышечную #боль. Перед походом в спортзал добавьте несколько чайных ложек сухого молотого имбиря (в нем концентрация гингерола выше, чем в свежем) в обычную еду, например, в слегка обжаренные овощи.
После бала #Имбирь спасает от тошноты при похмелье. Наутро после бурной ночи заварите ­натертый свежий корень имбиря вместе с зеленым чаем­ (1 ч. л. на стакан кипятка). Средство­ ­работает также при токсикозе и при ­укачивании (запаситесь в дорогу ­сушеным имбирем).
Будь здоров Имбирь уменьшает симптомы простуды и ускоряет выздоровление. Все благодаря содержащимся в нем алкалоидам и дубильной кислоте.­ Залейте 1–2 ч. л. натертого свежего ­имбиря кипятком, добавьте лимон. ­Пейте, заедая медом.
Радикальные меры Содержащиеся в имбире антиоксиданты и вещества с противовоспалительными свойствами борются со свободными радикалами, ответственными за образование злокачественных опухолей. Включите имбирь в свой ежедневный рацион.
Жгучий имбирь — незаменимое ­средство при простуде, и не только.
СЪЕШЬ МЕНЯ
Имбирь отлично сочетается не только с суши. Не верьте нам на слово — проверьте!
 Для остроты ощущений добавляйте свежий имбирь в зеленые смузи или, например, в свежевыжатый яблочный сок (положите кусочек корня имбиря в соковыжималку вместе с яблоками).
 Оладьи и бисквит: смело добавляйте 1 ч. л. сухого молотого имбиря в тесто.
 Маринованный имбирь годится не только для суши, но и для сэндвичей с тунцом.
#Флюколдекс #грипп #простуда #ОРВИ #лечение #здоровье #Flucoldex