Что мешает заняться фитнесом: 5 популярных отговорок.

1. Я устал (а).
Работа, семья, собака, пробки на дорогах, очереди в магазинах и стояние у плиты... Занимайтесь сразу после работы, пока организм не успел настроиться на отдых и сохраняет адреналиновую бодрость рабочего дня. Если все же устали, избегайте однообразных занятий. Любые занятия спортом способствуют выработке эндорфинов — «гормона счастья». Стоит позаниматься через «не хочу», и потом вы гарантировано ощутите заряд энергии и позитива.
2. Спортзал далеко.
Мы не любим преодолевать большие расстояния. Особенно, когда на улице идет дождь. А еще когда жарко, мороз, ветер, хмурые тучи или липкий туман. То есть, понимаете, при нашем климате погода в принципе не оставляет шансов добраться до спортклуба? В чем причина? Мешает убеждение, что для тренировки нужно специальное место, много времени и всевозможные приспособления. Для начала попробуйте заниматься дома, со временем этого станет мало и захочется пойти дальше, т.е. в фитнес-клуб.
3. Делать упражнения — скучно.
Вы с трудом вытащили себя на тренировку. И тут же начали зевать, мучаясь от тоски и считая минуты до окончания занятия. В чем причина? Вы просто выбрали тренировку не по душе. Найдите такой вид спорта, который действительно нравится. Чтобы выбрать занятие по душе, можно перепробовать все программы из вашего спортклуба.
4. Я не вижу результата.
В чем причина? Скорее всего в том, что вы неверно поставили цель и не понимаете, как ее достигнуть. Посоветуйтесь с врачом и инструктором, чтобы сформулировать адекватные ожидания от занятий. Сброс веса и развитие растяжки требуют совершенно разных подходов. Чтобы получить результат, важно систематически тренироваться без пропусков. Будьте готовы, что первые заметные перемены наступят не раньше, чем через 2-3 месяца тренировок.
5. У меня нет времени.
В чем причина? Многие уверены, что заниматься фитнесом надо много и часто. Пересмотрите свой график, чтобы отыскать в нем час 2-3 раза в неделю. Этого достаточно, чтобы развить силу, выносливость и гибкость. Стоит лишь немного повысить их уровень, и вы будете чувствовать себя более здоровой(ым).
Ну и теперь, вооружившись знаниями и умея распознавать отговорки - вперёд в фитнес-клуб на тренировки!!!
Успехов вам и терпения на пути к цели