Коктейли для похудения в домашних условиях.

Эффективно, полезно, вкусно!!!
Рецепты коктейлей для похудения
Предлагаем Вам четыре рецепта наиболее эффективных коктейлей для похудения, которые можно легко и просто приготовить в домашних условиях.
1. Коктейль для похудения в домашних условиях на кефире с овсянкой и корицей.
Это самый распространенный коктейль для похудения. Корица улучшает усвоение сахара организмом, и тем самым препятствует отложению жира. Кефир налаживает работу кишечника, за счет чего организм избавляется от шлаков. А овсяные хлопья богаты клетчаткой, которая подавляет аппетит. Для приготовления домашнего коктейля для похудения возьмите из расчета на один стакан кефира, 2 ст. л. овсяных хлопьев и 0,5 ч. л. молотой корицы. При желании в коктейль можно добавить 1 ст. л. любых ягод или четверть яблока.
2. Молочный коктейль для похудения в домашних условиях с творогом и зеленью.
Творог в сочетании со свежей зеленью обладает эффектом «щетки», освобождая кишечник от шлаков и токсинов, что способствует похудению. Для данного коктейля возьмите 100 граммов маложирного, желательно мягкого, творога и смешайте с большим пучком мелко порубленной зелени (сельдерея, петрушки, укропа, кинзы, шпината или базилика). Для доведения до нужной консистенции разбавьте массу нежирным молоком.
3. Овощной коктейль для похудения в домашних условиях с имбирем.
Это очень низкокалорийный домашний коктейль для похудения, который ускоряет обменные процессы и способствует мягкому очищению организма. Для овощного коктейля с имбирем вам понадобится 1 свежий огурец, 100 граммов зеленого горошка, свежего или размороженного, 2-3 соцветия брокколи и несколько полосок имбиря (можно использовать молотый – 1 ч. л.). Все ингредиенты смешайте в блендере, если коктейль слишком густой, добавьте кефира или натурального йогурта.
4. Витаминный коктейль «Оранжевый» для похудения в домашних условиях.
Этот коктейль - настоящий кладезь витаминов и полезных веществ, в сочетание с клетчаткой и низкой общей калорийностью – это отличный вариант для похудения. Для коктейля используются овощи оранжевого цвета. Возьмите по одной штуке болгарского перца, моркови и хурмы (хурму можно заменить тыквой), смешайте в блендере или воспользуйтесь мелкой теркой, добавьте кефира/натурального йогурта. Готовый коктейль дополните горстью любых орехов и несколькими ягодами кураги.
Как правильно пить домашние коктейли для похудения
Употреблять коктейли можно тремя основными способами, в зависимости от цели.
1. Если вы хотите худеть медленно, но комфортно, то употребляйте коктейли за 30 минут до еды, чтобы снизить апетит или используйте их в качестве перекусов.
2. Если Ваша цель – избавиться от лишнего веса, то Ваш вариант – коктейли для похудения на завтрак и ужин. Обед в этом случает должен состоять из мяса на пару или рыбы (не более 150 грамм), овощного или фруктового салата. Разрешаются перекусы.
3. Если Вы хотите быстро убрать пару-тройку килограмм, то проводите разгрузочные дни на домашних коктейлях для похудения.