🍃 ✉️ РИМСКАЯ РОМАШКА

нежное спокойствие
Когда мы говорим «ромашка», большинство из нас сразу представляет себе цветочки с белыми лепестками и солнечной серединкой, которые мы привыкли заваривать при простуде или бессоннице. Но знаете ли вы, что под этим названием скрываются несколько растений?
👇🏻 Сегодня расскажем вам о двух самых известных видах ромашки:
🍃 Ромашка аптечная — однолетнее растение, именно ее мы чаще всего покупаем в аптеке. Главное действующее вещество — хамазулен, который обладает мощным противовоспалительным действием.
🍃 Римская ромашка — многолетнее растение, более низкорослое и ползучее. Она реже используется внутрь, но ценится за сильные успокаивающие и спазмолитические свойства, особенно в ароматерапии. Главные действующие вещества римской ромашки обеспечивают ее седативные и спазмолитические свойства.
❔ Как применять римскую ромашку
🍃 Для успокоения и крепкого сна
👇🏻 Чай:
▫️ Заварите 1 ч. ложку сухих цветов на стакан воды около 90°C
▫️ Настаивайте 5-7 минут под крышкой
▫️ Пейте за 30-60 минут до сна
▫️ Этот чай отлично помогает при нервном напряжении, ПМС, желудочных спазмах на нервной почве
👇🏻 Ванна:
▫️ Привяжите горсть сухих цветов в марлевый мешочек и повесьте его под кран с горячей водой, наполняя ванну
▫️ Погрузитесь на 20 минут для глубокого расслабления после тяжелого дня
🍃 Для кожи
👇🏻 Настой для умывания:
▫️ Остывший настой римской ромашки — прекрасное средство для чувствительной и раздраженной кожи, он успокаивает зуд, уменьшает покраснения и тонизирует
▫️ Заливайте его в формы для льда и протирайте кубиком лицо по утрам — это взбодрит кожу и сузит поры
👇🏻 Компрессы:
▫️ Смочите салфетку в теплом настое и приложите к уставшим глазам на 10 минут или к раздраженным участкам кожи
🍃 Способы применения в ароматерапии
👇🏻 Холодная ингаляция — самый простой способ успокоиться
▫️ Нанесите 1 каплю масла на салфетку, бумажный платок или на аромакулон
▫️ Медленно и глубоко вдыхайте аромат в течение 1-2 минут
Когда применять:
▫️При внезапном приступе паники, тревоги, в стрессовой ситуации, перед важной встречей
👇🏻 Аромалампа или диффузор — создание атмосферы умиротворения
▫️ В чашу аромалампы налейте теплую воду и добавьте 3-5 капель эфирного масла римской ромашки, зажгите свечу
▫️ В ультразвуковом диффузоре смешайте воду с 3-4 каплями масла и включите прибор
Когда применять:
▫️ За 1-2 часа до сна для создания спокойной обстановки и при бессоннице
▫️ Во время вечерней медитации
👇🏻 Ароматические ванны — сочетание теплой воды и эфирного масла дает мощный эффект релаксации для всего тела
❕ Никогда не добавляйте чистое эфирное масло прямо в воду, оно не растворится и может вызвать ожог кожи
▫️ Смешайте 5-7 капель масла с эмульгатором: с 1 столовой ложкой морской соли, меда или сливок
▫️ Размешайте смесь в наполненной ванне температурой 37-38°C
Когда применять:
▫️ При мышечном напряжении, болях в спине, бессоннице, нервном истощении
▫️ Принимайте ванну 20-30 минут для глубокого эффекта
👇🏻 Аромамассаж — снятие мышечных зажимов и спазмов
▫️ Разведите 5-7 капель эфирного масла римской ромашки в 1 столовой ложке миндального, абрикосового масел
▫️ Используйте эту смесь для массажа
Как применять:
▫️ Сделайте массаж шеи для снятия напряжения
▫️ Очень мягкими круговыми движениями массируйте по часовой стрелке живот для облегчения менструальных болей и спазмов ЖКТ на нервной почве
▫️ Массаж стоп расслабляет и помогает быстрее уснуть
❔ Когда какую ромашку применять
👉🏻 Для классического противовоспалительного чая при простуде, боли в горле, проблемах с ЖКТ — смело берите ромашку аптечную
👉🏻 Для глубокого расслабления, снятия тревоги, нервного напряжения, для кожи и в ароматерапии — подойдет римская ромашка
❕ Важный момент: Беременным и кормящим женщинам, а также людям с аллергией на родственные растения, перед применением необходимо проконсультироваться с фитотерапевтом!
Обе ромашки прекрасны, главное — знать их сильные стороны и применять с любовью.
#фитоведа_травы
#фитоведа_рецепты
Фитоведа 🍃💜