👩🏼‍💻Как размять шею после рабочего дня.

😕Боли в шеи и спине, скованность и дискомфорт знакомы тем, кто постоянно сидит за компьютером за работой. Рассказываем, как вернуть комфорт и размять шею после работы.
🤯Такой дискомфорт может быть вызван не только физическими нарушениями, но и нервными. Возможно такие ощущения дает стресс. Несколько простых упражнений, чтобы спасти ситуацию:
↕Сгибание и разгибание головы - опускание подбородка к груди, а затем подъем головы вверх.
↔Повороты головы – повороты влево и вправо, главное делать это плавно.
🔄Вращение по кругу – также медленно и без резких движений.
↙↘Сгибание головы влево и вправо – наклон уха к плечу.
Каждое движение можно делать по минуте. Офисным работникам можно делать такие упражнения в течение всего дня 2-3 раза. Так же после рабочего дня хорошо выйти на прогулку, но, если такой возможности нет, упражнения точно должны быть вашими спутниками.👌🏻😌
А как вы боретесь с болевыми ощущениями в шейном отделе? Расскажите в комментариях.🥰
#офис #болитшея #шея #упражнения #разминка #осанка #сидячаяработа #офиснаяработа #правильнаяосанка #лайфхаки