Мята: польза и вред для организма

Одна из популярных разновидностей трав не только характеризуется приятным вкусом, но и широко применяется в народной медицине. О пользе и вреде мяты для организма обязательно стоит узнать перед тем, как включить ее в свой рацион.
Полезные свойства мяты
Польза мяты обусловлена уникальным составом этого растения. В ней содержатся такие вещества:
ретинол, способствующий улучшению состояния кожи, волос, ногтей;
аскорбиновая кислота, укрепляющая иммунитет;
рибофлавин, отвечающий за стабилизацию обменных процессов в организме;
пиридоксин, стимулирующий кровообращение мозга;
железо, крайне важное для процессов кроветворения;
магний, влияющий на нервную систему и снижающий ее возбудимость;
лизин, способствующий улучшению памяти.
Также в составе растения имеются ниацин, фолиевая кислота, калий, триптофан, марганец, аргинин, валин, розмариновая кислота.
Мята относится к числу природных антиоксидантов, которые замедляют активность раковых клеток. Также среди лечебных свойств мяты стоит отметить следующие:
успокаивающее действие, снижение психологического напряжения;
противовоспалительное, противомикробное свойства;
способствует снятию спазм, снижению чувствительности болевых рецепторов;
улучшат процессы пищеварения, обладает желчегонным действием;
способствует улучшению кровообращения;
мята эффективна при диетах, поскольку уменьшает чувство голода;
для женщин растение полезно тем, что уменьшает болезненные ощущения при менструациях, во время беременности снижает тошноту при токсикозе;
для мужчин мята является природным афродизиаком;
детям в возрасте от года можно давать чай с мятой, чтобы уменьшить тревожность.
Вред и противопоказания
Хотя растение и обладает многочисленными полезными свойствами, в некоторых случаях его стоит применять с осторожностью. Это относится к людям, деятельность которых требует высокой концентрации внимания, к примеру, к водителям. Мужчинам рекомендуется предпочитать не чай с мятой, а аромамасла с добавлением этого растения при лечении эректильной дисфункции. Это обусловлено тем, что при передозировке можно достичь противоположного эффекта – замедления активности сперматозоидов, снижение выработки тестостерона. Для людей, страдающих от алкогольной зависимости, противопоказано употребление спиртовой настойки с мятой в составе.
К противопоказаниям мяты относятся следующие:
аллергическая реакция на растение;
геморрой;
артериальная гипотония;
варикозное расширение вен ног.
Способы употребления мяты
Растение широко применяется в народной медицине, кулинарии и косметологии. Раскрыть полезные свойства растения удастся, если употреблять ее такими способами:
в виде чая или просто теплой воды, в состав которой добавляют мяту и лимон;
в виде ингаляций, помогающих при заложенности носа. Для этого мяту заливают кипятком и дышат над жидкостью, насыщаясь парами ментола;
в качестве заправки к салату, в который можно добавить несколько листочков мяты;
в виде льда с листьями растения, который можно включать в холодный чай или лимонад;
в виде отвара для полоскания десен, оказывающего успокаивающее действие;
в виде эфирных масел, несколько капель которых добавляют в крем, шампунь, при принятии ванны;
в виде освежающего тоника для лица. Для этого измельченные листья мяты заливают холодной водой, отправляют на час в холодильник, после чего протирают этой жидкостью лицо.
Подведем итог
Теперь вы знаете, какую пользу для организма принесет мята, и какой возможный вред она окажет. Изучив все эти моменты, вы сможете принять взвешенной решение, стоит ли включать в свой рацион это растение. В любом случае помните об умеренности, и соблюдайте дозировку, чтобы не добиться противоположного эффекта.