Вы ещё нежитесь в постели?

А Оля уже сделала тренировку ног! 💃
Хотите красивые стройные ножки? Держите рецепт:
1. Разгибание ног - 15 р.
2. Сгибание ног - 15 р.
3. Жим ногами - 15 р.
4. «Ягодичный мостик» с резинкой и с утяжелением на бёдрах - 15 р.
Упражнения выполняем по кругу, в медленном темпе, постепенно увеличивая нагрузку. Минимум 4 круга.
P.S.: разминку в начале тренировки и растяжку в конце никто не отменял!
Длительность тренировки 45 минут 🙌.
Красивых, подкачанных всем ножек!