Здесь не нужно много текста. Просто смотрите, сохраняйте и наслаждайтесь полезным завтраком по утрам...
молоко 1,5% - 1 стакан;
1 банан;
1 яйцо;
цельнозерновая мука;
стевия 1/3 ч.л.(можно мед или сироп топинамбура).
Панкейки прекрасно пекутся без масла на антипригарной сковороде. Как будет много дырочек в тесте, можно переворачивать.
К панкейкам можно добавить шоколадную или арахисовую пасту, низкокалорийный джем и любые фрукты или ягоды
Ежегодно один житель Греции съедает 27 килограмм сыра и 75% из них припадает на фету!
----------------------------------------------------
Ну, а мы, в свою очередь, почувствуем себя греками - сохраним подборку в закладки и обязательно попробуем хоть один салат с этим нежным сыром.
Выбираем лучший!
-----------------------------------------------------
Проголосуем? Напишите в комментариях, какой салат вам бы хотелось приготовить и скушать? Считаем сверху вниз - 1,2,3,4 или 5?
Сохраняем - пригодится! Суставная разминка. Обязательно выполнять перед каждой тренировкой!
В зале часто можно видеть такую картину: человек побегал на дорожке пять минут и сразу приступил к самому важному - тренировке.
Хотя разминка является обязательной. Это первый этап самой тренировки.
Мы разгоняем пульс, подготавливаем сердце к работе.
Создаем подвижность суставов, чтобы они не хрустели на первом же повторении.
Растягиваем мышцы и связки во избежании травм.
У каждого разминка выглядит по - разному. Но принципы едины!
1. Начинаем сверху вниз, прорабатываем каждый сустав, начиная с шейного, заканчивая голеностопом.
2. У кого болят колени, то лучше не использовать вращения под
Меню для похудения на 1200 ккал
Вкусно, полноценно, разнообразно МОЖНО питаться и при этом снижать вес!
Опубликовываю для вас план рациона на один день. Меню на 1200 калорий. Если вам подходит, то смело сохраняйте себе и вводите в свой рацион!)
ЗАВТРАК - Овсяная каша с черносливом и орешками
1. Геркулес - 55 г.
2. Чернослив - 30 г.
3. Орехи - 10 г.
4. Молоко 2,5% - 100 мл.