То , что должен знать каждый в тренажерном зале , но каждый второй делает это неправильно . Беговая дорожка, как и любая машина , установка или бытовая техника , имеет свои правила эксплуатации , несоблюдение которых ведёт к поломкам. Важно : 1. Стать на боковые неподвижные края дорожки 2. Нажать «Старт» и подождать , пока лента начнёт двигаться 3. Плавно переходим с бортиков на полотно и начинаем движение. 4. Регулируем скорость и тренируемся необходимое количество времени. 5. Сходить с беговой дорожке можно только после того, как беговое полотно полностью остановилось . Вам не сложно, а нам приятно , что вы относитесь к оборудованию так же бережно как и мы! . . . . . #стимулмол
Пить или не пить , вот в чем вопрос Даже очень умеренное обезвоживание — потеря воды на 2% — приводит к снижению выносливости и мощности мышц при физической нагрузке. Во время длительных физических упражнений мы потеем, поэтому слово «можно» тут не подходит — пить действительно нужно. Необходимо восполнять уровень жидкости в организме 1:1, ведь если вы занимаетесь в состоянии обезвоживания, то используете только 80-90% своего потенциала. . . В нашем фитнес центре питьевая вода в свободном доступе . Только не забывайте с собой бутылочку . . . . . . #стимулмолодечно#молодечно#фитнес#фитнесмололечно#спорт#мотивация#вода#тренировка#персональныетренировки#gym#stimulmolodechno
Знаете ли вы, что после 30 лет человек начинает терять мышечную ткань? Кроме этого, с возрастом увеличивается риск проблем со здоровьем, что требует качественной профилактики Эффективная помощь — силовые тренировки с отягощениями! Согласно исследованиям, даже 10 недель силовых тренировок способствуют увеличению мышечной и уменьшению жировой тканей . Помимо этого, работа над мышцами помогает предотвратить сахарный диабет и улучшить контроль гликемии. Тренировки с отягощениями могут помочь: Уменьшить боли в спине; Уменьшить симптомы артрита; Улучшить геометрию движения в суставах. Это значит , что тренируясь , речь идет не только о красоте , округлых формах или пропорциях )