Тренировка мышц тазового дна не вылечит опущение органов!

⠀
Эти мышцы выстилают таз изнутри и образуют некий гамак, в котором лежат органы.
⠀
Но если стенки самих органов сильно растянуты, то тренировки не помогут.
«Растянутые» органы будут лежать в «гамаке» и при первой же возможности будут пытаться выскользнуть наружу.
⠀
Так что же, вообще не стоит тренировать тазовое дно?
СтОит!
⠀
При первых признаках опущения или недержания врачи ещё не видят поводов для операции и отправляют «наблюдать за ситуацией».
⠀
В таких случаях и в качестве профилактики подобного крайне, необходима «поддержка снизу». Мышцы тазового дна (МТД) буквально вплетаются в стенки влагалища, уретры и прямой кишки, повышая их тонус на определенном промежутке.
⠀
КАК ТРЕНИРОВАТЬ МТД ПРАВИЛЬНО?
⠀
👉 Упражнения Кегеля
Первый и самый распространенный способ с научно доказанной эффективностью.
Но иногда нужно не качать, а наоборот - расслаблять мышцы тазового дна. Например, после эпизиотомии или разрывов мышц в родах.
⠀
Шрамы, которые образуются на месте травмы ограничивают эластичность мышц и сначала нужно расслабить эту зону жесткости.
⠀
👉 Восстановление осанки
Если не исправить неправильное положение таза и грудной клетки, то внутренние органы всегда будут давить на дно сильнее, чем оно способно выдержать
⠀
👉 Восстановление работы ЖКТ
Хронический воспалительный процесс и газообразование повышают внутрибрюшное давление и провоцирую «выдавливание» дна
⠀
Именно техники и упражнения, которые могут помочь мы используем на курсе «Женское здоровье».
Подробно объясняю как именно выполнять Кегеля и даю десятки разных упражнений на осанку и дыхание.
⠀
В курсе собрана система работы с телом и понятный алгоритм успеха.
⠀
🚩Старт потока 01 ноября
🚩Стоимость 2500₽ в месяц
🚩Длительность 2 месяца
⠀
🔔 При первых симптомах опущения и недержания, берите себя в руки и начинайте работать. Не время раскисать😉
#женскийфитнесклуб
,#женскоездоровье
#пилатесессентуки ,#здороваяспина ,#фитфишка ,#тазовоедно ,#опущениематки ,#недержаниемочиуженщин