"Жернова": простое Восточное упражнение с руками для здоровья головного мозга и сердца

Добро пожаловать на Фитнес "по-домашнему"👋

Большинство восточных практик в соотношении усилия/качество дают потрясающий эффект. Я уже рассказывал Вам о "простукивании пальцев" (https://ok.me/iyZs) и о "кулачке здоровья" (https://ok.me/wyZs) — упражнениях, которые уже не раз доказали свою эффективность. Советую почитать, очень полезно и интересно! Сегодня мы поговорим ещё об одном простом и классном китайском упражнении, которое называется "Жернова". Классное оно потому что оказывает эффект на большое количество "каналов энергии", а называется так потому что его выполнение напоминает процесс помола зерна. Не забывайте ставитьи подписываться на канал если статья будет полезной и интересной! Приятного прочтения!

Восточное упражнение для здоровья Перед началом хотел бы разместить предупреждение и немного рассказать о пользе упражнения...

Предупреждение:

Итак... в чём же заключается польза? Большинство проблем со здоровьем вызвано тем, что мы ведём малоподвижный и сидячий образ жизни. "Энергетические каналы" начинаются забиваться. А это очень плохо! Упражнение позволяет "встряхнуть" все каналы и прочистить их, что благотворно сказывается на кровообращении и здоровье в целом.

Техника выполнения:

Занимаем удобное положение. Руки сжимаем в кулаки и вытягиваем перед собой. Представим, что это жернова и они сейчас будут молоть зерно. Начинаем выполнять вращающие движения сначала в одну сторону, а затем в другую.

В идеале делать по 150 вращений в каждую сторону один раз в день, но для начала советую начинать хотя бы с 50 повторений.После выполнения можно почувствовать спокойствие и расслабление плеч и шеи, что благотворно скажется на кровоснабжении головного мозга. Если статья была полезной или интересной, то прошу поставитьи подписаться на канал. Это лучшая благодарностьС Вами был Андрей! Всем здоровья!