Запомните, вбейте себе в голову и осознайте!!!

❗НЕЛЬЗЯ похудеть в лету/свадьбе/выпускному за месяц до него
❗НЕЛЬЗЯ так просто взять и накачаться, не соблюдая режим сна, еды и тренировок
❗НЕЛЬЗЯ, нажирая годами себе бока и живот, скинуть всё за месяц
❗НЕЛЬЗЯ сжечь съеденный нелегально тортик на тренировках, он отложится на Ваших ляжках моментально
❗НЕВОЗМОЖНО похудеть на различных моно-диетах за неделю
И ГЛАВНОЕ - красивое тело это тяжкий труд. Ежедневная рутина работа над собой, ежедневные тяжёлые тренировки, приготовление полезной и сбалансированной еды, скурпулезный подсчёт калорий, белков, углеводов и жиров.
Это ТЯЖЕЛО и в этом весь смысл!!!
Если бы всё было так легко, то все вокруг были бы фитнес моделями и шикарными качками.
Не сдавайтесь, не предавайте свою мечту!
Боритесь с собой!
Будьте красивыми и здоровыми!