Сколько углеводов нужно есть девочке?

🙍
Мне определенно нравится этот вопрос..☺️ Особенно
потому как я практически вообще не ем сложные углеводы..😝 Но.. Я считаю их однозначно полезными..А тем более большинство людей привыкли есть углеводы.. Особенно на завтрак..🍚
➡️ Сколько же есть углеводов девочке?💁
📡Мало! Если хотите похудеть!
И чем старше Вы, тем меньше углеводов можно есть.
Отправная точка- 100 гр. в сухом виде КРУПЫ ( не мюсли, гранола, овсяные хлопья или батончики).
✔️Для девушек до 30 лет - оптимально до 200 гр крупы в сухом виде.
✔️Для девушек после 30 лет - 150 гр крупы это потолок! Не для всех, но в целом! Нужно оценивать уровень физической активности в течение дня и конечную цель.
.
Я убеждена на 100 %, что, чем меньше углеводов мы едим, тем более эффективно мы худеем, и, что самое главное - ЛУЧШЕ СЕБЯ ЧУВСТВУЕМ! Т.е. мы более активные и продуктивные, если едим мало углеводов..
.
💯 Основной посыл - есть столько сколько РЕАЛЬНО требует организм и есть исключительно полезные продукты для питания Вашего тела.
Если организм требует слишком много - значит, смотрим и оцениваем, что происходит в Вашей жизни. Наполнена ли она смыслом или же ВЫ пребываете в состоянии депрессии.
Поправляетесь - значит едите избыточно.
Худеете - Значит едите мало. Есть недостаток калорий.
.
А сколько углеводов едите Вы? И какие?🤔
#sport #sports #fit_kiska #sportsday #instasport #instasports #instagramanet #instatag #fitnesenjoy654746 #winning #gametime #спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим #инстаспорт #инстаграманет #инстатаг #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни