В чем польза апельсинов для здоровья — 7 полезных свойств🍊🍊

📌1. Отличный источник витамина А
Апельсин содержит мощные антиоксиданты, называемые каротиноиды, которые содержатся в оранжевых и желтых овощах и фруктах. Наш организм перерабатывает каротиноиды в витамин А, жизненно важный для правильного функционирования всей системы. Витамин А необходим для костей, зубов, здоровья глаз и кожи, а также для предотвращения мочевых камней.
📌2. Апельсин богат клетчаткой
Пищевые волокна полезны для пищеварительной системы. Они выводят токсины из организма, улучшают метаболизм и способствуют правильному пищеварению. Диетическое волокно, содержащееся в апельсинах в большом количестве, сделало этот фрукт одним из самых востребованных продуктов, рекомендованных диетологами. А в сочетании с витамином С эти питательные вещества способствуют разрушению раковых клеток и продлевают жизнь.
📌3. Помощник в укреплении иммунитета
Даже дети знают, что апельсин — один из богатейших источников витамина С. В одном апельсине содержится 92% суточной нормы этого витамина. Именно поэтому употребление апельсинов рекомендовано при соблюдении диет и при авитаминозах. И конечно же апельсин незаменим, когда речь идет об укреплении здоровья, борьбе с вирусными заболеваниями и поддержании организма в тонусе.
📌4. Поддерживает здоровье костей
Апельсин содержит кальций, который необходим для поддержания здорового состояния костей и зубов. Кальций, содержащийся в апельсинах легко усваивается. Поэтому, если вам нужно восполнить дефицит кальция в организме, не обходите своим вниманием этот чудесный фрукт.
📌5. Регулирует артериальное давление
Апельсин содержит важнейшие антиоксиданты, способные положительно влиять на кровеносные сосуды. Эти вещества помогают снижать артериальное давление, уменьшая тем самым риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Калий, содержащийся в апельсинах, также помогает стабилизировать артериальное давление. Кроме того, он способствует передаче нервных импульсов и предотвращает мышечные судороги.
📌6. Помогает в лечении простуды и гриппа
Апельсин полезен для тех, кто страдает от гриппа и простуды, так как он содержит большое количество витамина С.
📌7. Лучший друг в сохранении красоты
Раз уж мы говорим о витамине С, то не лишним будет еще раз вспомнить о том, что этот витамин стоит на страже нашей красоты. Он защищает кожу и волосы, ускоряет заживление ран, сохраняет кожу упругой и эластичной и уменьшает признаки старения.