Расчет калорийности питания Чтобы добиться успеха в преобразовании своего тела, только тренировок недостаточно, важно правильно питаться, а также в зависимости от целей потреблять нужное количество калорий и сбалансировать ежедневное потребление питательных веществ, всем известных – белков, жиров и углеводов (БЖУ).

Сейчас это не сложно сделать при помощи калькулятора http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm . При наборе массы http://www.freedieting.com/tools/weight_gain_calculator.htm . Итак, вы определили, сколько же вам чего нужно, и хотите знать, а сколько же вы потребляете калорий и БЖУ в граммах. Для этого берем кухонные весы взвешиваем в течение дня все, что вы едите. Вот хороший калькулятор калорийности питания http://www.ambal.ru/calories.php?#rl . Вчера подсчитала свой калорий и БЖУ, результат порадовал, единственное сложно выпить нужное количество воды. Посчитайте и вы свои калории, это не отнимет много времени, все, что нужно это весы и интернет. Если вы едите вне дома, приготовьте еду с собой заранее и взвесьте ее.Весы у меня не дорогие всего 110 гривен работают хорошо,рекомендую. Удачи вам и вдохновения!