#MaximumПолезного
☝🏻Главная польза йода – это обеспечение нормального функционирования щитовидной железы. Даже если его употребление ниже нормы на 20-30%, это может стать стартом для развития головной боли, раздражительности и постоянной усталости.
☝🏻Согласно научным исследованием, постоянный дефицит йода ведёт к ухудшению памяти, ослаблению интеллектуальных способностей и внимания.
☝🏻Дефицит этого микроэлемента сказывается на использование организмом глюкозы, повышая шансы применять её в качестве жировых отложений. Кроме этого, что особенно немаловажно, секреция гормона роста IGF-1 уменьшается, следует знать, что этот гормон отвечает за рост не только в период полового созревания, но и за рост мышечной массы в целом.
☝🏻Чем выше уровень IGF-1, тем сильнее сжигается жировая масса.
☀СУТОЧНАЯ ДОЗА ЙОДА
0,15 мг. – норма для взрослого человека;
0,2 - 0,3 мг. – норма для кормящих и беременных;
1 гр. – предел безопасной дозировки для человека;
3 гр. – дозировка близка к смертельной;
более 3 гр. – смертельная доза.
☝🏻Низкая ежедневная дозировка йода в количестве 0,05 мг. и ниже, быстро вызывает его дефицит, но и повышенное употребление в количестве 0,5 мг. каждый день откладывает свой негатив на здоровье.
☀ТЕСТ НА СОДЕРЖАНИЕ ЙОДА В ОРГАНИЗМЕ
Самым простым способом определения йода в организме будет нанесение на кожу обычной йодной сетки, с расстоянием между линиями в 10 мм. Если после нанесение в течении 6-8 часов йодная сетка исчезнет или даже ранее этого времени, значит недостаток на лицо, если по истечению этого времени линии останутся, значит концентрация в организме в пределах нормы.
#maximumfitness #fitness #fitnessclub #pervouralsk #Первоуральск #фитнеспервоуральск #фитнесклуб #фитнесцентр #maximum_pvk #фитнесклубПервоуральск #фитнесцентрПервоуральск
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев