Позаботьтесь о пищеварении! 👌
⠀
А вы знали, что от нашего пищеварения зависит настроение?
⠀
Сейчас поясним: большое количество серотонина (гормона счастья) производится в кишечнике. Следовательно, чтобы увеличить его выработку, необходимо нормализовать пищеварительную систему ☝️
⠀
Сбои в работе кишечника ведут к стрессам.
⠀
Для улучшения пищеварения (а следовательно и настроения) следите не только за своим питанием, но и регулярно занимайтесь физическими упражнениями и хорошенько высыпайтесь.
⠀
Как же уснуть, если у вас бессонница из-за постоянного стресса 🤦🏻♀️
⠀
На помощь придет специальная растяжка перед сном, которая не только повысит качество сна, но и приведет в порядок пищеварение.
⠀
Итак:
⠀
✅Лежа на спине, подтяните колени к груди и задержитесь в этой позе на 30 секунд. Дышите глубоко.
⠀
✅Округлите спину и одновременно подтяните колени и голову к животу, задержитесь на 30 секунд. Продолжайте глубоко дышать.
⠀
✅Поперекатывайтесь с боку на бок.
⠀
Эти нехитрые упражнения расслабят вашу поясницу, вы крепко уснете, а на утро от стресса не останется и следа.
⠀
Сохраните пост в закладки, а потом обязательно поделитесь с нами эффектом.
⠀
Сладких снов!
⠀
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев