Запомните и осознайте.....

- НЕЛЬЗЯ "похудеть к лету, свадьбе, выпускному" за месяц до него....
- НЕЛЬЗЯ так просто взять и "накачаться" , не соблюдая режима еды, сна и тренировок.
- НЕЛЬЗЯ, наедая годами себе бока и живот, скинуть вес за месяц.
- НЕВОЗМОЖНО похудеть на разнообразных моно - диетах за неделю.
- НЕЛЬЗЯ сжечь съеденный "нелегально" тортик на тренировке. Он "отложится" на Ваших ляжках сразу же.
-И ГЛАВНОЕ......красивое тело - это тяжкий труд. Ежедневная рутинная работа над собой, ежедневные тренировки, приготовление полезной, сбалансированной еды и ее поглощение.
ЭТО ТЯЖЕЛО, И В ЭТОМ ВЕСЬ СМЫСЛ. ЕСЛИ БЫ ЭТО БЫЛО ЛЕГКО, ВСЕ БЫ БЫЛИ ФИТНЕС - МОДЕЛЯМИ И КРАСИВЫМИ ОГРОМНЫМИ КАЧКАМИ. НЕ СДАВАЙТЕСЬ, НЕ ПРЕДАВАЙТЕ СВОЮ МЕЧТУ. БОРИТЕСЬ С СОБОЙ. БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ И ЗДОРОВЫМИ.